Az autogén tréning (rövidítve AT) az egyik orvosi szempontból a legjobban megalapozott és legtöbbet kutatott relaxációs módszer, ami számos - részben pszichoszomatikus - betegség (például magas vérnyomás, fejfájás, izomfájdalmak, gyomor - és bélrendszeri panaszok) esetén is jótékony hatást fejt ki.
Az AT lényege, hogy megtanulunk önmagunkra, testünk működésére figyelni, létrehozva ezzel egy belső koncentrációt. Nagy előnye, hogy egy olyan eszközt ad a kezünkbe, amit elsajátítását követően magunktól alkalmazhatunk. Az egymásra épülő alkalmak során lépésről lépésre tanulhatók meg az autogén tréning elemei, mint az alapgyakorlat, a nehezedés, a melegedés, a légzés, a szív, a has és a homlok tájékának ellazítása.
Az AT nemcsak a stressz hatékonyabb kezeléséhez lehet kulcs, hanem az önmagunkkal, testünkkel (szerveinkkel) kialakított kapcsolat során egy újfajta, mindenképpen mélyebb testtudat is létrejöhet, egyben önismereti utak is megnyílhatnak előttünk.
Amennyiben úgy érzi, ez a módszer az Ön életében is megoldás lehet, keressen bizalommal!
Bejelentkezés az alábbi elérhetőségeken lehetséges: